时间又来到了第八周，距离考试还有不到一个月的时间。是否感觉在上网课阶段总是不如之前学习效率高呢？学业中心整理了下面这些小建议，希望能对大家有所帮助。
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给app设置应用锁
在上网课时是否会忍不住打开哔哩哔哩、抖音，一刷起来就停不下来？不妨试试给app设置应用锁，规定每天限用时长，可以有效防止在这些app上花费过长的时间。
上网课时穿戴整洁，坐姿端正，像正式上课一样对待
给上网课增加一些仪式感，会从内心更重视它，从而提高听课效率。
与舍友和谐相处，互不打扰
在同一间寝室上网课，如果全都公放难免会互相影响，舍友之间应该多沟通，多理解，可以一起约定在学习时间段戴耳机等。
保证健康作息
良好的精神状态是高效学习的基础，保障能在上课时段有饱满的精神十分重要，可以和舍友协商好，晚上十一点半后减少声音大的活动，做到早睡早起。
隔离已有七十余天，难免感到焦虑，抑郁难解。学业中心采访了几位同学，来看看他们是怎么疏解心情的吧。
同学1：
我觉得还是要把事情往好的方面看吧，在学校里我们的饮食能有保障，相对来说已经很不错了，而且上网课节省很多通勤时间，让我有更多时间做自己想做的事情。等情况宽松了些，可以去学校里面转转，和同学们玩一玩，不至于太封闭。
同学2：
疫情期间如果封控也能在宿舍做做无氧，或者跟着刘畊宏跳跳操也可以哈哈哈，即使有什么烦心事运动完也会舒服很多。
同学3：
之前也总为学习上面的事情焦虑，但后来觉得行动是解决焦虑的最佳方式，如果怕六级考不好就马上努力去学，学校课程也是同理。学习上的焦虑可能更多来自我自己的放纵，想明白这一点后，增强行动力就是了。
疫情终会过去
时光定不负努力
一切付出都是为了更明朗的将来
不荒废学习，调节好心情
我们一起相约盛夏！
（供稿：学院学业发展指导中心）