六月暖风，吹响毕业骊歌；葱茏草木，目送前进脚步。又是一个毕业季如约而至，值此之际，环化学院邀请曾经的校友返校演讲，为即将踏上职场生活的学弟学妹们送上深情寄语。

做一个职场中受欢迎且自我幸福感高的人——曹亚丽

亲爱的学弟学妹们，转眼自2006年离开校园，我已经硕士毕业17年，感谢潘书记的邀请，让我有机会回到学院与大家分享我这些年的工作感悟，也期望给即将进入职场的你们一点启发，为你们的职场之路更平坦助一臂之力。

巴菲特曾说，靠谱是比聪明更重要的品质。我们生活中，聪明的人很多，但是做人浮夸、做事敷衍的人也很多。相反，那些说话算数，言行一致，做事靠谱的人却很少。在这个聪明过剩的时代，靠谱才是最稀缺的技能。真正靠谱的人，遇事不慌张，做事不拖延，事事有反馈；具备了靠谱的品质你就可以成为职场中受欢迎的人。那如何做到受欢迎，自我幸福指数又很高呢？学会放下无谓的纠结。我曾看过这样一幅漫画：阳光满照的一天，一个人走在街上，原本心情很是愉悦。可是走着走着，他想得越来越多，各种负面情绪占领了他的心境。原本晴朗的天空，最终被他脑海中的阴霾所覆盖。工作中的我们，其实也有着类似的经历：有时候任务还没有开始，一想到过程中可能面临的琐碎，就开始厌烦；有时候机会就在眼前，一想到未来可能面对的困难，就开始迟疑。想来想去到最后，常常发现自己什么也没有做成。那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病，习惯胡思乱想，习惯提前焦虑，只会让自己备受煎熬。当你用一颗简单的心去面对工作中的纷纷扰扰，你的未来才会有无限的可能。

结合我自己的实际情况我现身说法几点：

1、工作中转换急于求成的心态，降低对结果的期待。

拒绝“高期待”。记得我刚工作2006年从上海回到南京，找到了我的第一份工作，人力资源的主任跟我说“你从上海毕业，来到南京，南京的收入远低于上海，你能接受吗？”我当时想了想说：“还好吧，养活自己就行，钱无所谓的，有就多花一点，没有就少花一点。”我对生活一直没有太高的期待，只希望做好本职工作，其他的得到都只是水到渠成的结果。我并不是一个擅长规划人生的人，每一步的进步和成长都没有刻意而为之，仅仅是把眼前的事情做好，把简单的事情做到极致。现实中，很多人不快乐对工作不满意，大多因为对工作的回报期待太高。过于看重结果，却轻视了过程；急着得到回报，却忽略了付出。如此一来，只会反复陷入失望的境地。作为一个职场人，我们自然希望自己的付出，能在工作中得到及时的回馈。可有时，过高的期待只会成为禁锢我们的囚笼。想起电影《阿甘正传》中的故事，阿甘只是个智商75的低能儿，但是他干什么事却总能成功。为什么？因为阿甘从来没想过要成功。他只管去做，不问结果。打橄榄球，他不问输赢，拿到球只会一直往前跑；打乒乓球，他不论成败，只牢记“眼睛不要离开球”。资质平庸的阿甘，做任何事都不期待有高回报，所以他最终能成为体育冠军、百万富翁。奋斗的路上，如果你总是汲汲于一个结果，就会忽略了过程。路要一步一步走，工作要一步一步来。转换急于求成的心态，降低对结果的期待。在春天脚踏实地去耕耘，到了秋天，你才能够有所收获。

2、处理工作中的事情，大事提前做，小事即刻做。

当你走向职场，开始工作，你会发现每天有处理不完的事情，现在的社会各行各业都很卷，竞争都非常激烈，你会发现根本没有喘息的机会，当你焦头烂额的时候，你会发现大事有难度的事情你不能从容应对，你想等等再做；小事容易的事你会觉得太简单，想放放再做，到最后发现大事做不好，小事也做不好。然而办事靠谱的人，总有着自己的时刻表。他们无论有多少困难，也会想方设法按时交付自己的分内之事。要明白，生活就是一件事赶着一件事，容不得半点拖延滞后，这就要求我们大事提前做，小事即刻做。

奥巴马在竞选总统演讲时，曾有记者问他，你最大的优势在哪？他只答了四个字：凡事提前。在他看来，做事提前，是克服拖延症最有效的方式。因为现实中绝大多数人都有拖延的习惯。很多时候，一件简单容易的小事，一拖再拖就会变得棘手难办。拖延是最容易压垮斗志的东西，它只会激发你的惰性，打乱有序的生活。

3、事事有反馈，做个靠谱的人。

从我踏进上海大学的门，我的导师钱光人先生就教导我们要做一个靠谱的人。这句话深深的刻进我的脑海，我理解所谓靠谱，指的是你能够持续地为你所在协同对象你的同学、同事和领导等，提供他们可预期的确定性，这事交给你他们放心，并且可以达到他们想要的预期。

工作其实要做好，并没有想象中那么难。在工作中很多时候不需要你有多大的能力，但你得及时告知协作者，你的能力边界与行动进度，这就叫靠谱。无论是生活还是工作，事事有反馈，不仅是对人的一种尊重，更是对自己的负责。及时反馈，看似是一件很小的事，但却能看出一个人是否靠谱。因为他们深知不及时回复，就会影响对方的计划，消耗别人的时间。正如作家刘润所说：任何事情都应该是有反馈的，有开始就必须有结束，有通知就必须有回复。

不知道在座的你们有没有过这样的经历：你通知消息，对方迟迟没有回复，导致你不知道消息是否传达成功；明明给人分配了任务，他却一连几天不做汇报，以致于无法了解任务进展；帮人尽心尽力办事，交给对方后却没了下文，瞬间感觉白费了时间与精力。像这种不回复消息，不给反馈的人，只会慢慢失去别人对他的信任。

想起罗振宇说过的一句话：懂得事事有回音，凡事有交代的人，才让人定心，值得被人托付。三毛曾说：“靠谱在社会上是无往不利的一把剑，走到哪里都应该带着它。”能否走得远、行得稳，不在于你有多聪明，而在于你有多靠谱。遇到急事，你总能不慌不忙地沉稳应对，就能令人安心；大事小事，你都能不拖延不敷衍及时反馈，则能换来信任。像这样靠谱的人，也许不会时常被光环围绕，但那份踏实却能使自己的前路越走越宽。

4、要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，并且不为此而抱怨。

职场就是江湖，压力常有、困顿常有。工作不会因为你抱怨就停滞不前，负担不会因为你抱怨就逐渐减轻。与其浪费时间怨天尤人，不如静下心来沉淀自己，用实力改变一切。

进入职场后，你也许会面对各种状况，比如：每天像个陀螺般忙得转个不停，却不知道自己忙碌的意义在哪里；经常加班到深夜，但是工作成果却微乎其微；有时即便什么也没做，身体也会感到非常疲惫……究竟是什么原因让我们如此辛苦呢？其实，大多时候，真正让我们感觉累的，不是工作本身，而是我们的工作心态。不良的工作心态，就像一把勺子，会慢慢掏空你的内在。心态对了，工作就不累了。我们要以积极向上的心态面对工作，从不抱怨，接受不可避免的现实，并为之付出努力去改变，看到自己的进度，看到事情的成效，调整好自己的心态。

电影《穿普拉达的女王》中，安迪的顶头上司是一个高标准严要求的女人。经常一个细节，就抓着安迪不放；一个过失，就骂得她狗血淋头。于是安迪总是忍不住抱怨。她不是向同事倾诉工作压力大，就是埋怨上司难伺候。一来二去，听得同事不厌其烦。同事不满地对她说：“你根本没有在努力，你只是在抱怨。很多人热爱这个工作，而你是被迫的，你要清醒点。”一句话，点醒了混沌中的安迪。她开始反思自己的工作态度，尽最大努力配合上司的工作。她还花费大量时间，学习时尚知识，不断提高自己的审美。终于在短短时间内，她成功从一个只会抱怨的菜鸟，蜕变成精通时尚领域的达人。

比尔·盖茨说过：“要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，并且不为此而抱怨。”没有人的工作是一帆风顺的。面对困难，怨天怨地不能解决问题，只会徒增烦恼。只有把时间和精力花在更有用的地方，你才能沉下心来提升自己。当你能够停止抱怨，用积极乐观的心态去对待眼前的工作，你就真正踏上了幸福的正轨。

心态从容的人，则会不断地精进自己。研究生毕业的我们在知识和能力上都没有问题，未来我们如何能够在工作中一帆风顺，在生活中如鱼得水，我们要做的，就是遇事修性，遇人修心。把心态修炼成熟的时候，就是你逐渐强大的时候，也是我们幸福感获得感满满的时候。

亲爱的学弟学妹们，带着梦想前行，未来总会充满希望，让我们一起加油，一起努力，一起深深的感谢我们的母校，感谢所有的老师们，感谢辛勤培养我们的导师们，曾给予我们那么多的温暖和关怀。祝福你们前程似锦，工作一帆风顺！谢谢大家！

2023年6月28日

2023届毕业生

今天，你们从这里起航

愿此去繁花似锦

再相逢依然如故

请带着大家的祝福

开启新的征程

（供稿：学院新媒体中心）