12月19日下午，我院举办“以压力为伴，助力成长”团体辅导活动，上海大学心理辅导中心副主任朱艳博士担任此次活动的带领人，为同学们开启了一场探索压力与成长的心灵之旅。

01  集体“破冰”

在“破冰”环节，朱老师以熟悉度测试让同学们依次对团队成员的熟悉程度打分，并进行自我介绍，现场气氛逐渐活跃。朱老师随后引导同学们深入思考压力，分享自己对压力的看法以及参加活动的初衷。同学们纷纷敞开心扉，有的倾诉学业科研压力，有的讲述社交困扰，活动现场互动频繁，交流真诚而热烈。

02 创意涂鸦

接下来，在充满创意的涂鸦环节，朱老师以“一个人走在下雨天的路上”为场景，让同学们自由发挥创作。每一幅涂鸦都仿佛是同学们内心世界的一扇窗户，同学们挑选感兴趣的画作并畅谈感受，有的从涂鸦中看到了活泼开朗，有的则体会到宁静与思考。

朱老师指出，这些涂鸦不仅仅是艺术创作，更是一种压力测量的独特方式，雨点的大小、雨点的密集程度反映近期所感受到的压力，而所画出辅助物例如雨伞、房子等可以看作是应对压力的方式或资源。同学们借此机会进一步联系近期自身状态进行深度思考，对压力有了更为直观和深刻的认识。

03 尾声

活动末尾，同学们依次用一句感想为此次活动画上圆满句号。朱老师表示期待今后与同学们有更多的交流，希望同学们能够以压力为伴，助力成长。

“生活的意义在于拼搏，因为世界本身就是一个竞技场。”在这个竞技场上，我们不仅要学会如何赢得比赛，更要学会如何在压力下保持优雅和从容。只有这样，我们才能真正享受到生活的乐趣和意义。

（供稿：学院学生会 储君豪）